Fit'n Dance Pussy cat doll Beep
-
Author: [image: avatar]bodyform13
Tags: Cassis carnoux body form jean david cat dolls- beep-Womanize -Fitdance
Kat DeLuna Run the Show musculation- haltér...
Repas fin de saison 2008-2009
-
Les élèves m'ont offert 3 superbes cadres. Prochaine étape le Stage
International à Toulon. Le club reste ouvert tout l'été.
Vidéo road roller Robbie
-
Vidéo road roller Robbie
Vidéo envoyée par fitboy13
Robbie le robot intergalactique:
Engin de terrassement conduit par ROBBIE le robot intergalactique ...
J.R & Katia le top animation de la country made in Marseille
Nouveauté rentrée 2008 la danse enfants
FIT'N DANCE
SPECIAL RENTREE 2008
Diaporama musculation : double click sur l'image pour voir les autres album photos du club
Loading...
LE COACHING AU BODY FORM
De plus en plus de gens, rebutés par l'aspect commercial des clubs sportifs (cours bondés, appareils inaccessibles, conseils rares parce que les professeurs sont trop sollicités) se tournent vers les personal trainers. Très actif outre atlantique, le personal training se développe aussi en France. Le BodyForm vous propose un entraînement sur mesure par un professionnel.A vos côtés durant toute la séance, le personal trainer est là pour vous seul.
il fixe avec vous des objectifs cohérents (qui tiennent compte de vos spécificités et de vos souhaits)
Il vous motive durant l'effort (pour vous aider à progresser) il vous conseille et adapte la séance à vos éventuelles difficultés passagères (stress, fatigue...) il est en permanence à l'écoute de votre corps. Sa priorité : vous remettre en forme sans altérer votre santé (dos, articulations, muscles, problèmes particuliers...). Tout ceci pour vous offrir confort et bien être d'entraînement.
Les activités sportive en entreprise
C’est une activité qui se développe et s'organise dans les entreprises françaises au management moderne ( AOL 9 , Adidas , Avenir Télécom , Gem alto , CMA CGM , Conseil général … dont je suis intervenant).Pour les salariés, c'est la possibilité d'évacuer le stress et de partager autre chose que le quotidien du bureau. - Pour les entreprises, cela peut être un plus. D'ailleurs, les directions des ressources humaines ne s'y trompent pas et ont compris qu'un salarié bien dans son entreprise était quelqu'un de bien plus performant.
Faire du sport avec ses collègues de travail ?
"Quand on pratique un sport ensemble, on découvre les gens sous un autre jour, c'est une approche riche, sans hiérarchie, et cela peut même aider à régler des problèmes internes".Les salariés développent ainsi de grandes qualités de contact, mais aussi de compétitivité. Car si le sport est d'abord un indice de bonne santé (moins de fatigue, d'absentéisme, de stress, de tabagisme et d'alcoolisme), les salariés impliqués au sein d'une telle activité sont souvent ceux qui s'investissent le plus dans la vie de l'entreprise.Hors du cadre professionnel, le sport d'entreprise permet de nouer et de développer des échanges qui auront rarement lieu au travail du fait de la hiérarchie.
Les dispositifs sportifs in situ : vecteur de communication interne ?
Bien entendu, épanouissement, cohésion sociale, les vertus du sport ne sont plus à démontrer. Le sport d’entreprise est un formidable lieu d’échanges, de relations sociales, où les individus découvrent d’autres rapports humains .Le sport apporte un esprit d’équipe créant un dynamisme accru, un effet bénéfique sur la santé des salariés, d'où un absentéisme réduit, et une meilleure cohésion sociale. Il facilite les relations entre les dirigeants, et ces collaborateurs. Il permet de véhiculer une image saine et dynamique de l'entreprise .
Sport et entreprise : Un échange gagnant gagnant ?
Je le pense, si le sport est d’abord l’indice d’une bonne santé (moins de fatigue, d’absentéisme, de stress, de tabagisme, une meilleure récupération…), il est statistiquement prouvé que les salariés impliqués au sein de l’association sportive sont souvent ceux qui s’investissent le plus dans la vie de l’entreprise et participent activement à sa réussite et à sa renommée.L’entreprise ayant besoin de développer son potentiel humain, le sport fournit à l’entreprise une grammaire symbolique stimulante : concertation, implication, communication, motivation, esprit d’équipe, engagement, etc.
SPORT & ENTREPRISE
Gageons qu'en se développant et en se généralisant, le sport en entreprise contribuera non seulement à accroître le niveau de performance des entreprises mais également à permettre aux cadres et salariésde se réaliser humainement et de trouver l'équilibre qu'ils recherchent dans leur activité professionnelle.
Les valeurs que le sport véhicule sont insolemment positives et les représentations des employés demeurent positives à l’égard de la pratique sportive d’entreprise. Le sport, semble-t-il, plaît à tout le monde, mais pas pour les mêmes raisons (même les employés qui ne pratiquent jamais sont attirés par les symboles et les principes de l’espace sportif). Par le sport, l’entreprise améliore la qualité des communications internes, elle optimise la réactivité des salariés en élargissant leur tissu relationnel, accélérant ainsi les démarches internes, la circulation des informations, etc. Les relations sportives deviennent des relations potentielles de travail.
MES DILPÔMES
Situation géographique
Centre de remise en forme situé entre Cassis et Carnoux en pce
BODY FORM by night
Le cadre
Dans un espace de 425m2, tout a été repensé pour votre bien être et votre remise en forme
Une architecture belle et lumineuse, un cadre privilégié, où chaque détail est pensé pour un bien être absolu.
Musculation & programme personnalisé
Elle permet d’effectuer un travail musculaire sélectif et efficace, où s’alternent contraction et relâchement.
Le programme
La musculation demande l’élaboration d’un programme détaillé qui détermine de façon équilibrée les mouvements à effectuer, leur rythme et leur intensité.
Dyno la machine multi fonction
Presse horizontal
Developpé assis
Tirage horizontal
Le cardio training
C’est une technologie de pointe au service de vôtre bien être. Des appareils de qualité et une équipe de professionnels sont à votre disposition pour assurer votre sécurité et vous permettre d’atteindre vos objectifs à votre rythme (programme personnalisé et actualisé régulièrement).
Console rotex "elliptique"
Elliptique Rotex XT Technogym
Une console devant vous, vos pieds sont calés sur de petites plates formes et vos mains agrippées à de longues manettes. Plus ample que le steppeur, l’exercice consiste, à la fois avec les bras et les jambes, à presser vers l’avant et à tirer vers l’arrière. Ovale, le mouvement reste bien dans l’axe. Ce mouvement fluide est très efficace pour le système cardio-respiratoire : il entraîne une importante dépense d’énergie et la fonte des graisses. De plus, dans la mesure où il mobilise à la fois les membres inférieurs et supérieurs, il renforce tous les muscles : bras, jambes, fessiers, abdominaux… Enfin, et ce n’est pas négligeable, il provoque très peu de tensions au niveau des articulations.
Free runner stair master
Tapis de course pour une séance d’entrainement cardio-vasculaire ou une machine combinant un entrainement des parties supérieures ou inférieures du corps comme un elliptique. Vous pouvez également opter pour un matériel offrant des consoles de motivation à programmes automatisés d’entrainement pour ajouter à votre détermination et à votre plaisir.
Console Free runner stair master
Console Steppeur
Step by step
Steppeur Stair master
pour parfaire la position du dos et muscler les membres inférieurs et fessiers.
Console rameur concept II
Rameur concept II
pour coordonner et travailler bras et jambes en rythme. Flexion, extension … c’est tout le corps qui se mobilise !!! vous pouvez suivre et moduler votre effort grâce à l’écran de contrôle qui affiche votre cadence, votre consommation d’énergie et la distance que vous avez parcourue.
Console vélo
Vélo cateye
: pour renouer avec les joies du vélo, simple balade ou petit sprint, course contre la montre…. Vous pouvez choisir votre rythme et votre type de parcours, tout en suivant sur l’écran de contrôle votre vitesse, votre kilométrage, votre consommation d’énergie ou encore votre durée d’exercice et le degré de pente.
Console vélo allongé Trotter
Vélo Trotter by Cybex
Tapis Cybex 900 T
Tapis de course : pour apprendre à cadencer votre respiration au rythme de vos pas et vous entraîner sans heurt. Vous pouvez suivre vos pulsations cardiaques (polar) et moduler vos efforts en conséquence en programmant la vitesse ( de 1.6 à 20km/h) et l’inclinaison ( de -5 à 20%) que vous souhaitez.
Console tapis de course Cybex
L'espace musculation traditionnelle
+ de 40 postes de travail à votre disposition
L'espace musculation (25 postes de travail Technogym)
Une architecture belle et lumineuse, un cadre privilégié, où chaque détail est pensé pour un bien être absolu.
Accueilli par une équipe aussi professionnelle que souriante, vous resterez beaucoup plus longtemps ou alors, vous reviendrez vite.
Planning de cours saison 2008/2009
Planning version image
Planning 2008/2009
http://fr.youtube.com/watch?v=fNgPelPGN3Y
Loading...
L.I.A
un cours très tonique axé sur la chorégraphie d’apprentissage rapide à cadencée. Un bon moyen de tester vos capacités de coordination et de mémorisation, en plus de votre forme physique !!! Pas de sauts mais un enchainement de mouvements latéraux permettant aux articulations et au dos de travailler sans heurt.
Low impact aérobic
C’est un cours s’inspirant de la danse contemporaine et du Modern-Jazz. Ses particularités sont que les différentes phases chorégraphiques sont enchainées sans temps de repos pendant 45 min. C’est un cours ludique où la condition physique et la coordination sont mises à rude épreuve.
LIA couper et coller le lien dans la barre de navigation pour voir les vidéos du club
http://fr.youtube.com/watch?v=fNgPelPGN3Y
http://fr.youtube.com/watch?v=fNgPelPGN3Y
En instance de départ
Pour les amoureux de la p'tite reine
Attention la meute arrive
Le Biking
cours collectif dont le programme est le plus rapide pour la perte de poids tout en s’amusant. Vous bénéficiez de l’ambiance et de l’énergie du groupe et pédalez sur des musiques motivantes, variées et parfaitement sélectionnées pour que vos jambes ne fassent qu’une avec le rythme et le relief musical.
BIKING
Cours collectif sur vélo indoor
Le Step
Un grand classique du fitness où l’efficacité n’est plus à démontrer !!! Sur des rythmes toniques, vous montez et descendez d’une petite plate-forme en enchaînant des mouvements coordonnées et chorégraphiques. Ce cours demande normalement une bonne condition physique, mais peut être modulé par niveaux (débutants, confirmés, avancés…).
STEP
C’est un cours chorégraphique mêlant coordination jambes-bras, le tout réaliser sur un plot réglable en hauteur. Objectif : amélioration de la coordination, du repère corporel dans l’espace et rendement cardiaque et pulmonaire (condition physique), le tout dans une ambiance fun.
Cours à tendance cardio-vasculaire et de travail de renforcement musculaires en alternance. Les muscles sont sollicités sont identiques à ceux travailler en gym-traditionnelle. Des haltères de 1kg, des élastiques, des barres et des sangles sont utilisés pour accentuer le travail musculaire. Permet le travail de la silhouette tant pour le haut du corps, les muscles thoraciques et les bras que pour les abdominaux et les jambes.
STRETCHING
Ce type de cours est basé sur un entraînement d’assouplissements, de rééquilibrage musculaire, d’entretien articulaire et de la relaxation. Tout le monde cherche à se libérer des tensions qui empoisonnent l’existence et qui vous envahissent. Le stretching est complet en soi, fait tout travailler : respiration, étirements, renforcement musculaire et articulaire, concentration mentale, évacuation des tensions dues au stress, prévient les ostéopathies et les blessures telles que les claquages, élongations… A pratiquer à tout âge et sans modération ainsi votre esprit et votre corps seront en harmonie.
Streching & biking
ABDOS-FESSIERS
Cours de renforcement musculaire visant à améliorer la tonicité des muscles de la paroi abdominale (grand droit de l’abdomen « tablette de chocolat », obliques ainsi que les fessiers (grand fessier ou le boum boum en brésilien) et le petit et moyen fessier plus connu sous le nom de culotte de cheval en occident. Vos abdominaux, votre taille et vos hanches vont se renforcer et se dessiner harmonieusement.
CAPOEIRA MADE IN BRAZIL
LA CAPOEIRA
Forme d’art martial pratiquée au Brésil depuis plus de quatre cent ans. C’est une activité complète qui développe force, souplesse, équilibre et coordination. Sur le rythme de la musique, les capoeiristes effectuent un balancement de droite à gauche, à partir duquel ils exécutent des mouvements acrobatiques, des coups de pieds, des esquives, des balayages et des déplacements. La capoeira est avant tout un jeu mais aussi à la foie une lutte où le corps devient une arme redoutable ; danse, chorégraphie et élégance guide les mouvements aussi bien aériens qu’acrobatiques des pratiquants. Seules la complicité, l’écoute et la maîtrise des gestes permettent aux pratiquants d’évoluer harmonieusement sans se toucher.
WWW.QWANKIDO-CARNOUX.SKYBLOG.COM
QWAN KI DO
Art martial sino-vietnamien similaire au karaté, mais plus acrobatique et spectaculaire ; crée par Maître Pham Xuan Tong, il se base sur la maîtrise de l’énergie corporelle, inspiré par les techniques de self défense des animaux. C’est un art martial riche en figures qui combine de nombreuses techniques de pieds de mains ainsi que l’enseignement des armes traditionnelles. Les mouvements comprennent également des techniques de saisie, de projection et de clés aux bras…
L'instructeur et ses élèves
Attaque défense
Ciseau sauté
Qwan ki do
POWER LIFT
C’est un cours collectif de musculation qui à l’aide d’une barre individuelle, avec des poids amovibles permet à chaque participant de moduler les charges suivant les groupes musculaires sollicités. L’attrait principal du power-lift est la convivialité d’un cours de musculation pratiqué en groupe et non plus de manière individuelle. C’est un entraînement efficace car il est simple et complet, il permet de travailler dans la joie et la bonne humeur d’un groupe constitué d’une clientèle mixte(sexe et âge différents). Le power-lift lutte contre les maux musculaires et articulaires, tout en favorisant la perte des graisses et l’amélioration ou le maintien de la force physique.
.jpg)
.jpg)
3.jpg)
2.jpg)
